약재로도 사용되는 생강의 효능 알아보기

약재로도 사용되는 생강의 효능 알아보기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 최용준성형외과입니다.

 

 

 

무더웠던 대구의 여름도 서서히 지나가고 있음이 느껴지는 요즘입니다.

여전히 낮의 햇빛은 뜨겁지만, 아침, 저녁으로 많이 시원해진 것 같죠?

이렇게 일교차가 큰 날씨에는 감기에 걸리기가 정말 쉬운데요!

 

체온이 급격하게 떨어지면 면역력도 함께 저하된다는 것 아시나요?

규칙적인 생활습관, 건강한 식습관, 꾸준한 운동 등으로

평소 체력과 면역력 관리를 통해 건강을 유지해주셔야 합니다.

 

 

오늘 최용준성형외과는 여러분의 환절기 감기 등 질환을

예방해줄 수 있는 생강에 대해 알아보는 시간을 가져볼까해요.

 

 

약재로도 널리 사용되고 있는 생강의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생강의 효능

 

 

 

■ 몸을 따뜻하게 유지해줘요!

 

과거부터 생강은 몸을 따뜻하게 유지해주는 식품으로 알려졌습니다.

생강은 몸의 냉기를 제거해주고 따뜻한 체온을 유지해

소화기능을 원활히 돕고 구토, 소화불량 등을 완화시켜줍니다.

생강이 위를 자극하여 소화기능을 촉진시키고 이로 인해

몸에서 열을 발생시키는 순환이 나타나는 것이죠.

 

 

 

■ 감기 증상을 완화해줘요!

 

감기에 걸렸을 때 생강차를 마시면 몸이 따뜻해지면서

기침, 가래, 몸살 등의 증상이 완화되는 것을 경험해보셨나요?

이는 생강 특유의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분이

몸의 냉기를 체외로 배출해내고 따뜻한 체온을 유지시키기 때문입니다.

또한 생강은 비타민C가 풍부해 감기에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

단, 열이 나거나 목이 부어있을 때는 생강은 피해주는 것이 좋아요.

 

 

 

■ 혈액순환을 원활히 해요!

 

생강은 혈관의 불필요한 콜레스테롤을 제거해줍니다.

생강의 진저롤 성분이 담즙을 촉진시키고 분해시켜주는 것인데요.

이러한 생강의 성분은 혈액순환을 원활히 도와주고

혈소판의 응집을 억제해 혈전 발생을 방지해주며,

뇌경색, 심근경색, 고혈압 등 심혈관계질환을 예방해줍니다.

 

 

 

■ 노화현상을 방지해줘요!

 

생강은 산화발생을 방지하는데 매우 탁월한 역할을 합니다.

활성산소는 신체 기능을 방해하고 노화현상을 앞당길 수 있습니다.

적당량의 생강을 꾸준히 섭취해주면 노화를 방지할 수 있는 것은

물론이고 활성산소를 제거해 각종 질병 및 질환을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생강은 생것으로 과도하게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋아요.

생강의 성분으로 인해 위액 분비량이 증가하면서

위 점막을 손상시킬 수 있기 때문인데요.

 

생것으로 먹기보다는 약한불로 오랫동안 끓인 후,

설탕과 꿀 등을 넣어 차로 마셔주는 것이 좋습니다.

익혀도 효능에는 큰 차이가 없어 안심하고 드셔도 됩니다. : )

 

 

생강은 이외에도 구토를 완화시키고 항암효과를 주는 등

다양한 효능을 가지고 있는 고마운 식품인데요.

 

반면 치질, 위궤양, 십이지장궤양 등 내장기관의 출혈

증상을 가지고 있는 분들은 과잉섭취는 피해주셔야 합니다.

혈관을 확장시키는 작용으로 인해 역효과를 줄 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 최용준성형외과와 생강의 효능에 대해 알아보았는데요.

갑작스러운 기운 변화로 면역력이 급격이 저하될 수 있는 시기이니,

건강한 생활습관과 식습관으로 건강관리 할 수 있도록 합시다! : )

 

 

이상 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.

감사합니다.