여름철 민감해진 피부 관리하는 방법

 

여름철 민감해진 피부 관리하는 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 최용준성형외과입니다.

 

 

여름철에는 땀 분비량이 늘어나 모공도 더욱 확장됩니다.

늘어난 모공 사이로 먼지 등 이물질이 끼게 되고

땀과 섞여 염증을 일으키는 등 피부가 민감해지기 쉽상이죠.

 

매일 고가의 화장품을 바르고 꾸준히 관리해준다고 하더라도

평소 피부를 망가뜨리는 습관을 가지고 있다면

민감해진 피부는 더욱 심하게 손상되고 말거에요!

 

 

최용준성형외과와 함께 민감성 피부관리법에 대해 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

민감성 피부 관리방법

 

여름철 갑작스럽게 민감해진 피부를 관리하기 위해서는

피부가 민감해진 원인에 대해 알아보고

그 원인을 해소해주는 것이 가장 중요합니다.

 

 

 

1. 흡연/음주

 

여름철에는 괜히 시원한 맥주가 생각나기도 하고

휴가를 떠나 한잔, 두잔 술 먹는 횟수가 늘어나는 것 같아요.

알코올은 피부 속 수분을 앗아가 피부를 거칠고

민감하게 만들며, 회복되는 시간도 오래걸리는데요.

 

흡연 역시 유해한 물질로 혈관을 수축시키고

피부에 필요한 영양분과 산소 공급을 방해할 수 있어요.

 

과도한 흡연과 음주는 피부를 상하게 하는 지름길이니,

피부가 민감해진 상태에서는 조금 자제해주시면 좋겠죠!

 

 

2. 식습관

 

피부가 갑자기 민감해졌다면 식습관을 되돌아보세요.

인스턴트 식품, 밀가루 음식, 탄산음료, 단 음식 등

트렌스 지방이나 포화지방이 많은 음식을

즐기는 식습관은 피부를 망가뜨릴 수 있습니다.

 

좋아하는 음식을 완전히 자제할 필요는 없겠지만,

지나치게 자주 먹는 식습관은 건강까지 해칠 수 있어요.

 

너무 짜고 매운 자극적인 음식도 소화기관을

손상시키고 피부에도 악영향을 줄 수 있으니,

건강한 식습관을 가질 수 있도록 노력해주셔야겠죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

민감성 피부 관리방법

 

 

3. 수면습관

 

충분한 숙면을 취하는 것은 기본적인 피부 관리방법입니다.

밤 10시부터 새벽 2시까지 우리 신체는 재생시간을 가지는데요.

불규칙한 수면습관은 피부를 더욱 민감하게 만들고

피부 재생을 방해해 악순환이 반복될 수 있습니다.

 

깨끗하고 밝은 피부를 가지고 싶다면

자신의 수면습관은 어떠한지 먼저 생각해보세요!

 

 

4. 꾸준한 운동

 

꾸준한 운동은 건강한 신체와 피부를 유지하는데 매우 중요한 역할을 하죠.

반드시 정해진 운동을 정해진 시간에 해야할 필요는 없습니다.

본인에게 잘 맞는 운동을 선택해 무리가 가지 않는 선에서

꾸준히 해 혈액순환과 신진대사 기능을 올려주는 것이 중요해요.

 

과도한 운동은 오히려 피부의 콜라겐을 파괴시키고

피부의 노화를 앞당길 뿐만 아니라,

건강을 망가뜨리기도 하니 규칙적인 운동습관을 가져

피부와 육체적, 정신적 건강을 유지하는 것이 좋겠죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

민감성 피부 관리방법

 

 

5. 수분공급

 

우리 신체의 70% 는 물로 구성되어 있다는 것 아시죠?

충분한 수분공급이 이루어지지 않으면 신체는

본래의 기능을 상실하고 치명적인 손상을 입게 됩니다.

 

매일 충분한 물을 마시는 습관을 가지고

혈액순환을 원활히 돕고 매끈한 피부를 유지해보세요.

 

녹차, 커피 등 카페인이 함유된 음료는

오히려 수분을 앗아갈 수 있으니,

과도한 섭취는 피해주는 것이 좋습니다.

 

 

6. 올바른 세안법

 

피부는 외부의 각종 이물질과 먼지에 노출됩니다.

손으로 얼굴을 자주 만지는 습관을 가진 분들은

손에 있는 이물질이 얼굴로 옮겨 자극이 더욱 심해지는데요.

 

평소 얼굴을 만지거나, 턱을 괴는 습관은 고쳐주시고

외출 후 리무버와 세안제를 이용해 메이크업을

말끔히 제거해주시고 일주일에 1~2회 각질제거도 해주세요!

 

메이크업을 하지 않는 분들도 외출 후에는

세균, 먼지 등 이물질을 깨끗이 제거해주셔야 합니다.