생리불순의 원인과 개선방법

생리불순의 원인과 개선방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 최용준성형외과입니다.

 

 

 

한달에 한번씩 찾아오는 반갑지 않은 손님 생리,

하지만 이런 반갑지 않은 손님도 한달에 한번 주기적으로 하지 않으면

신경이 쓰이고 불안감이 엄습하는데요.

 

 

 

오늘은 이러한 생리불순에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

먼저 생리불순의 원인부터 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생리불순의 첫번째 원인으로는 스트레스를 뽑을 수 있습니다.

스트레스는 바쁜 현대인들에게 만병의 근원이라고 할 만큼

많은 문제의 원인이 되는데요.

생리불순도 스트레스로 인하여 생기는 것 중 하나입니다.

 

스트레스를 과도하게 받으면 신체의 균형이 무너지기 때문에

여러가지 질병을 초래할 수 있습니다.

 

뿐만 아니라 여성 호르몬의 분비가 제대로 이루어지지 않아

생리가 늦어지는 생리불순 현상이 나타납니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두번째, 수면부족도 생리불순의 원인입니다.

과도한 스케줄과 업무 등으로 인하여 충분한 수면을

하지 못할 경우 피로가 쌓여 면역력이 떨어져 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다.

충분한 수면을 취하고 규칙적 생활리듬을 유지하여

면역력을 놓인다면 생리불순을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

그렇다면 어떻게 하면 생리가 늦어지는 현상을 개선할 수 있을까요?

 

 

먼저, 혈액순환이 잘 되지 않아서 생리 불순이 생기는 경우가 있습니다.

이럴 때 혈액 순환이 잘 될 수 있도록 지압을 하거나

마사지를 통하여 혈액순환이 원활하게 잘 되도록 해줍니다.

 

 

두번째 방법은 반신욕을 하는 것입니다.

반신욕 또한 지압과 같이 혈액순환에 도움을 줍니다.

하지만 반신욕을 지나치게 오래할 경우 어지럼증을 느낄 수 있으니

너무 자주 오래 하지 않는 것이 좋습니다.