파프리카의 다양한 효능 알아보아요

 

 

파프리카의 다양한 효능 알아보아요

 

안녕하세요! 최용준성형외과입니다.

여러분은 파프리카와 피망의 차이점을 아시나요?

파프리카와 피망은 생김새는 비슷하지만, 맛도 효능도 다르답니다.

매콤한 맛이 나는 피망과 달리 달달한 파프리카는 샐러드나 생식으로 먹기도 하죠!

 

파프리카는 서양 고추류의 채소로 영양소가 풍부하고 아삭아삭 식감이 좋아

우리나라에서도 슈퍼푸드 파프리카를 즐겨 드시는 분들이 많이 있습니다.

 

파프리카는 빨강, 주황, 노랑, 초록 다양한 색을 가지고 있죠.

색깔별로 맛도 조금씩 다르고 효능도 차이가 있다고 하는데요.

최용준성형외과와 함께 파프리카의 다양한 효능에 대해 알아볼게요!

 

 

 

 

 

 

■ 빨간 파프리카

 

빨간 파프리카에는 베타카로틴 성분이 가장 많이 함유되어 있어요.

베타카로틴은 암 예방에 효과적인 것으로 유명한데요.

빨간 파프리카에는 초록 파프키라에 비해 100배 이상의

베타카로틴 성분이 함유되어 있다고 합니다.

 

빨간 파프리카는 철분, 칼륨, 엽산 등도 풍부하게 포함되어 있어

성장기 어린이와 성인의 골다공증 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

빨간 파프리카의 붉은 색소에는 리코펜이 함유되어 있어

노화와 여러가지 질병을 유발하는 활성산소 생성을 방지합니다.

 

 

■ 주황 파프리카

 

주황 파프리카는 멜라닌 색소생성을 억제하여 기미, 주근깨 등을

예방해주기 때문에 피부관리에 가장 좋다고 볼 수 있는데요.

피부미백에 매우 효과적이며, 피부노화를 방지하기도 합니다.

 

 

■ 노란 파프리카

 

노란 파프리카에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어요.

만성피로, 스트레스, 긴장 등을 완화시키는데 매우 효과적이며,

생체리듬을 유지시키고 눈의 피로를 풀어주는 기능을 합니다.

 

노란 파프리카에는 파라진이 함유되어 있어 혈액이 응고되는 것을

방지하여 고혈압, 심근경색, 뇌경색 등 성인병 예방에 도움을 줍니다.

 

 

■ 초록 파프리카

 

초록 파프리카는 파프리카 중 가장 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은데요.

유기질과 철분이 풍부하여 식단관리 중 함께 섭취해주면 빈혈 등을

효과적으로 예방하고 체중관리에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

아삭아삭 식감도 좋고 맛도 좋은 파프리카에 이렇게 다양한 효능이 있다니!

시중에서 쉽게 구입할 수 있고 샐러드로 활용하여 생식으로 간단히 섭취할 수 있는 파프리카.

파프리카 많이 드시고 올 여름도 탄력있고 건강한 피부와 몸매를 유지합시다.♡