일상생활 썸네일형 리스트형 휴가 후유증 피부속부터 밖까지 극복 휴가 후유증 피부속부터 밖까지 극복 안녕하세요 :) 여름 휴가를 다녀온 후에는 후유증으로 고민하게 되는데요 땡볕에서 고생한 피부는 탄력이 떨어지고 잔주름까지 생기기 쉬워서 피부 체온이 상승하게 되면 피부속에 있던 콜라겐을 분해하는 효소들이 증가해버려서 탄력을 잃게되는데 바로 관리를 하지 않고 관리시기를 놓치게 되면 피부노화를 촉진하게되요 잦은 야외활동으로 인해서 자외선UV-A에 시달린 피부를 보호해야하는데 UV-A는 피부표피를 지나서 진피까지 침투해서 피부노화를 일으키게되는데 채소와 재철과일등으로 피부속까지 지킬 수 있는 방법을 알려드릴게요 토마토 붉은 색을 내는 성분 라이코펜은 가장 강력한 노화방지 성분인데요 피부암의 원인으로 알려져 있는 활성산소를 억제해서 피부를 탄력있고 젊게 가꿀수있고 토마토에 열.. 더보기 장을 튼튼하게 하는 습관 장을 튼튼하게 하는 습관 안녕하세요 최용준성형외과 입니다 :) 현대사회는 정말 숨막히게 돌아가는데요 흠연, 음주, 운동부족, 스트레스 등에 노출되면서부터 남녀노소할것없이 누구나 대장암에 노출되어있게되는데요 잘못된 생활습관으로 발병될 수 있지만 올바른 생활습관으로 건강하게 지킬 수 있답니다 최용준성형외과와 함께 장을 튼튼하게 하는 습관을 알아보도록 할게요~! 아침에 일어나면 물한잔 배변을 제대로 보지 못하게되면 변에 섞인 독성물질이 장기간대장을 자극하게되는데요 아침식사직후 배변을 하기 가장좋은 시간으로 배변을 자연스럽게 유도하기 위해서는 아침에 잠에서 깨게 되면 물한잔을 마시는것이 좋아요 채소, 과일 하루에 200g 이상의 과일과 채소를 섭취해야하는데 야구공크기의 과일2개와 채소2접시 나물 한접시 분량등 .. 더보기 피부미인되는 방법 피부미인되는 방법 안녕하세요 대구성형외과 최용준성형외과입니다 :) 거울을 바라보고있다가 피부에 유독 울긋불긋한 뾰루지가 올라온것을 보게되면 속상하기도한데요 건강하고 깨끗한 피부결을 보는것은 기분좋은일인데요 보통 피부는 전반적인 건강이 드러나는 것이기 때문에 피부 건강을 지키기 위해서는 음식 또한 잘 가려서 먹어야한다고 해요 최용준성형외과와함께 피부미인되는 방법 어떤음식을 가려 먹어야하는지 알아볼게요~ 1. 흰빵 빵과 케이크 그리고 파스타의 경우 같은 혈당지수가 높은 식품이라 하더라도 여드름을 오히려 더 증가시키기 때문에 밀가루보다는 통곡물로된것을 섭취하는것이 가장 좋아요 통곡물에는 염증을 퇴치하고 항산화제 역할을 하는 성분들이 풍부하게 들어있어요 2. 짜거나 혹은 달거나 짜거나 단음식의 경우 피부 건강에.. 더보기 뼈에 좋은 식품 뼈에 좋은 식품 나이가 들게되면 뼈가 약해져서 골다공증에 노출되기 쉬운데요 뼈에 좋은 식품으로 칼슘이 좋다는것은 누구나 알고 있지만 칼슘뿐만 아닌 뼈를 튼튼하게 해주는 식품들이있어요 최용준성형외과와 함께 뼈에좋은 식품에 대해 알아보도록 할게요~ 마그네슘 마그네슘은 뼈를 형성해 주는데 도움되는 물질로 마그네슘을 충분하게 섭취하게되면 고밀도가 높아지게되요 견과류, 녹색잎채소, 전곡 등에 많이 함유되어있어 칼슘을 섭취하는 섭취량의 반 정도 분량을 섭취하면 좋아요 콩식품 콩식품은 뼈건강에 좋은데 식물성 에스트로겐 성분으로 인해서인데 두부, 두유나 같은 음식을 하루에 두차례 섭취하면 몸에 좋아요 비타민C 비타민C는 콜라겐의 구성요소로 뼈형성에 중요한 역할을 하기 때문에 비타민c보조제를 먹게되면 뼈가 튼튼해지지만 .. 더보기 몸에좋은 슈퍼푸드 몸에좋은 슈퍼푸드 안녕하세요 최용준성형외과 입니다:) 슈퍼푸드란 무엇일까요 ? 궁금증을 자아내기도 하는데요 슈퍼푸트란 미네랄, 비타민, 폴리페놀 등 각종의 영양소가 듬뿍 들어가 있는 건강식품을 말하는데요 만성질환의 위험을 낮추고 오래오래 건강하게 살게하는것으로 많이 슈퍼푸드를 먹는 사람들의 경우 먹지 않는 사람들 보다 더 날씬하고 건강하다고 알려져 있는데요 그럼 최용준성형외과와 함께 슈퍼푸드에 대해서 알아보도록 할게요~ 토마토 다른 음식들에게는 거의 볼 수 없는 항산화 성분으로 라이코펜이 함유되어있는데 라이코펜은 피부에 해로운 자외선을 막아서 피부를 보호해주고 특정한 암을 예방할 수 있고 몸속에 콜레스테롤도 낮춰주게되고 비타민C,섬유질,칼륨이 포함되어있어요 브로콜리 식물성 생리활성물질이 들어있는데 종양의.. 더보기 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
