대구성형외과 내몸의 균형을 체크하자

대구성형외과 내몸의 균형을 체크하자

 

 

 

 

바쁜 현대인들에게는 내몸 하나 챙기기게도 바쁜데요

바쁠수록 더더욱 내몸 상태와 건강을

 체크하는것이 가장 중요한데요

 

대구성형외과 최용준성형외과와 함께

내몸의 균형을 체크하는 방법에 대해 알아보도록할게요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 편하게 눕기

 

오른손잡이를 예로들어볼게요

오른손잡이의 경우에는 일반적으로 왼쪽발이 몸의 체중을 지지하는 역할을 하기 때문에

편하게 누웠을때 왼쪽 발이 좀 더 바깥쪽으로 휘어지는 것이 정상이에요

양발을 뻗은 채 차례대로 하나씩 위로 올렸을 때

오른발이 조금 더 높이 올라오는것이 바로 정상이에요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 누운 상태에서 배를 체크하자

 

배꼽의 양옆을 손가락 한마디 정도 떨어지곳에 왕王자 복근을 만들 수 있는 복직근이의 자리인데요

이 복직근 자리를 눌렀을 때 통증이 나타나게 되면 심하게 복직근이 굳어 있다는 것으로

구부린 자세에서 생활하고 있다는 증거로 볼 수 있어서 

평상시에 스트레칭, 운동, 자세교정을 하지 않아 복직근이 단축된 상태에서 굳어버린것으로 볼 수 있어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 다시한번 더 체크

 

편히 누어있던 상태에서 다시 확인을 하는데

양쪽의 어깨가 지면에서 떨어지는 높이를 비교하고

그 떨어지는 차이가 스스로 느낄수 있을 만큼 어깨가 많이 떠 있다면

상체균형 및 어깨에 문제가 있어 자세교정이 필요해요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 신발 체크

 

대구성형외과 내가 신고 다니는 신발의 굽을 체크하는건데요

신발 굽이 어느 한쪽만 심하게 닳았거나 치마가 한쪽으로 돌아간다면

하지와 고관절의 불귤형을 의심해 볼 수 있어요

한쪽으로 음식물을 씹거나 가방을 메는 습관을 올바르게 고치고

골반의 이완을 돕고 풀어주는 요가 동작을 통해서 충분히 개선할 수 있어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 일어서기

 

양쪽 유두 사이부터 가슴 중앙자리에 전중혈이라는 혈이 위치하고 있는데

그 혈을 눌렀을 때 통중이 있으면 스트레스와 화로 인한

가슴이 앞으로 굽어 근육이 굳어있다는 의미이기 때문에

양팔을 뒤로 뻗어서 깍지를 끼어 머리쪽으로 팔을 들어올리거나

기지개를 켜는 형동, 어깨를 쫙펴는 행동을 틈틈히 하는 습관을 들이게 되면

어느정도 개선할 수 있어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6.  일어서서 상체숙이기

 

무릎을 곧게 핀상태에서 인사하듯이 상체를 구부려 얼굴을 무릎가까이로

가지고 가게 되면 양쪽 등과 어깨의 높이가 다르게 느껴지면

첫추즉만 등의 불균형을 의심할 수 있는데

척추가 측만되면 흉곽과 복강 안의 장기가 눌리고

척추에 불균형이 생겨 통증과 생리적기능이상이 나타날 수 있어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최용준대구성형외과와 함께 몸의 균형을 체크하는 방법에 대해 알아봤는데요

조금이라도 평소에 내 몸의 부족한 부분들을 체크하고

그에 맞는 건강한 습관을 들인다면 건강한 내 몸을 만들 수 있어요

 

 

 

 

 

성형에 대해서 궁금하신 부분이 있다면

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