나도 혹시 카페인중독인가

대구성형외과, 나도 혹시 카페인중독인가

 

 

 

 

우리나라 하루 평균 커피섭취량은 하루에 2-7잔 거의 3잔 정도로 마시는데요

아침 모닝커피 한잔마시고 점심도 먹고 디저트와 함께 두잔 저녁먹고 깔끔하게

커피를 자주 먹는 편은 아니더라도 주위를 둘러보면 카페인, 커피중독이 의심되는 분들이 많으셔서

커피프렌차이즈가 많은 우리나라에서는 카페인 커피중독이 많다고 하는데요

대구성형외과 최용준성형외과와 함께 나도 혹시 카페인중독인가에 대해서 알아볼게요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

카페인을 마시게 되면 정신이 맑아지고 피곤이 풀리는 현상이 나타나는데요

카페인은 피로함을 덜어주는 역할을 하고

커피에만 들어있다고 생각하시는데 차,콜라, 코코아 등 뿐만 아니라

알레르기약, 두통약, 감기약 등에도 많이 함유되어있어요

우리는 우리가 모르는 사이에 일상생활에서 카페인을 많이 섭취하고 있어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

카페인을 과다섭취하게 되면 불면증에 시달리거나 소변을 많이 보게되는 증상이 나타나는데

 

더 많은 양의 커피를 마시면

심장의 두근거림, 근육경련, 집중력저하, 안절부적하게 되는 불안증세가 나타나요

카페인을 섭취하지 못하게 되면 금단현상이 찾아오는데

두통, 설사, 예민한신경, 메스꺼움등의 증상을 볼 수 있어요

 

 

 

이런 금단현상을 겪으시는 분들이 대부분

카페인에 의한 금단현상이라고 생각하지 못하고 계시는데요

위의 증상들이 나타난다면 중독에 의해서 그런것은 아닌지 확인하는게 좋을거 같아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대구성형외과

12문항 자가진단

커피를 마시기 전, 후 증상을 체크해요

 

1. 얼굴이 화끈해진다

2. 불안하다

3. 근육경련이 일어난다

4. 잠이오지않는다

5. 소화가 안되고 설사를 한다

6. 부쩍 집중력이 많이 떨어진다

7. 무리했음에도 활기찬 기간이있다

8. 심장이 빨리뛴다

9. 신경이 예민해지는거 같다

10. 흥분을 좀처럼 가라앉힐 수 없다

11. 소변이 자주 마려워 화장실을 자주간다

 

 

 

1개라면, 느긋하게 즐겨도 좋아요 알맞게 섭취하고 계시는군요

2개라면, 커피를 조금 무리하게 드시고 계시네요. 양조절이 필요해요

3개 이상, 커피중독이 아닐까요? 커피중독의 가능성이 높기 때문에

커피를 중단하고 금단현상을 체크해주세요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

중독의 경우에는 금단현상이 나타나게 되도 일주일 정도 지속되다가 사라지게 되는데요

지속적으로 많은 카페인을 섭취하게 되면 설사, 두통, 매스꺼움 등의 부작용은 물론이고

정신적으로 신체적 의존증이 생기게 되요

의존증이 생기게되면 부작용에도 불구하고 끊지 못해 힘들어하게 되니

미리미리 예방하고 조절하면서 따뜻하고 맛있는 커피를 즐겁게 마셔요

 

 

 

 

 

 

 

 

대구성형외과 최용준성형외과와 함께 카페인에 대해서 알아보았는데요

오늘하루는 매일 마시던 커피보다는

카페인이 적게 함유되어있는 옥수수차, 녹차를 마셔보는건 어떨까요 ?

 

 

 

 

 

 

대구성형외과 성형에 대해 궁금하신 점이 있으시다면

홈페이지에 방문하셔서 언제든지 빠른 온라인상담 받아보세요

 

 

 

대구성형외과 최용준성형외과 홈페이지 바로가기 ▼