뱃살 다이어트에 도움이 되는 음식들

뱃살 다이어트에 도움이 되는 음식들

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 최용준성형외과의원이예요.

오늘은 최용준과 함께 성형 정보말고

일상 생활에 도움이 되는 정보를 알려 드리려고 해요.

 

바로, 뱃살이 많아 고민이신 분들을 위한

뱃살 다이어트에 도움을 주는 음식들에 대해서

최용준성형외과의원과 알아볼텐데요.

 

뱃살 다이어트에 도움을 주는 음식은

어떤 것들이 있는지 하나씩 알아보도록 할게요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트를 하는 분들의 식단에 많이 포함되어 있는 토마토. 토마토는 항산화 효과가 매우 뛰어나기 때문에 슈퍼 푸드라고도 불리는데요. 토마토에는 리코펜이라는 성분도 많이 함유 되어 있어 지방 합성을 억제하여 식욕 호르몬을 조절하는 능력이 있어요. 그리고 포만감도 높은 음식이기 때문에 공복감이 빨리 오지 않게  해줍니다. 그리고 기본적으로 칼로리는 낮지만 수분이 많기 때문에 복부 지방 다이어트 중인 분들에게 도움이 될 수 있는 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두 번째는 녹차인데요. 녹차는 칼로리가 없지만 일반 물과 달리 포만감을 느낄 수 있게 해주어 폭식을 하는 것을 막아주는 역할을 할 수 있어요. 때문에 다이어트를 하시는 분들이라면 물을 많이 먹는 것도 좋지만 녹차를 물 대신 마시는 것도 하나의 다이어트 방법이 될 수 있는데요. 녹차에는 체중 감량을 돕는 항산화 물질, 카테킨 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 하루에 약 2잔 정도의 녹차를 마셔주는 것이 뱃살 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 알려드릴 음식은 요즘 떠오르고 있는 슈퍼 푸드인 카카오닙스입니다. 카카오닙스는 카테킨과 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있어 몸 속의 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 혈관 속에 있는 지방질을 분해해주어 혈액 순환을 도와주어 체중 감량에도 좋은 영향을 줄 수 있어요.  따라서 혈액 순환을 도와줄 뿐만 아니라 체중 감량에도 카카오닙스는 도움을 주는 슈퍼 푸드입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최용준성형외과의원과 함께 알아본

뱃살 다이어트에 도움이 되는 음식들!

다이어트를 하고 계신 분들에게 도움이 되었나요?

 

다이어트를 진행 중이시라면

오늘 알려드린 음식들을 한 번 꾸준히 섭취하시는 건 어떨까요?

하지만 도움이 된다고 너무 많이 섭취하면

오히려 좋지 않은 영향을 줄 수도 있기 때문에

적당량을 섭취하는 것이 가장 중요합니다.

 

오늘도 건강하고 아름다운 하루 보내시길 바라며

지금까지 최용준성형외과의원이었습니다.

감사합니다. : )