대구중구성형외과 단기간 다이어트에 관한 궁금증

 

 

 

대구중구성형외과 단기간 다이어트에 관한 궁금증

 

 

이번 주가 지나가면 정말 완전한 여름인 7월이 다가오는데요.

어느덧 갑자기 찾아온 여름에 당황스러운 분들이 많으실 거에요.

휴가철은 다가왔는데, 내 몸매는 전혀 준비가 되어 있지 않으니까요

그래서 이 맘때쯤 되면, 급하게 단기간으로 다이어트를 결심하시는 분들이 많죠?

오늘은 대구중구성형외과와 함께 단기간 다이어트에 관한 궁금증을 해결해 볼게요.

 

 

 

 

 

 

꾸준히 다이어트를 하는 것이 좋다는 것은 누구나 알고 계시겠지만,

막상 준비되지 않은 상태에서 여름은 다가왔고 휴가날이 잡혔다면

발등에 불이 떨어져서 급하게 다이어트를 계획하는 분들이 많을 거에요.

단기간에 시행하는 체중감량에 대해서 평소 궁금했던 점들을 몇가지 풀어볼게요!

 

 

 

 

 

 

대구중구성형외과 최용준성형외과와 알아보는 궁금증 1번째

Q1. 단기간에 다이어트를 성공하려면 굶는 것이 최선의 방법일까?

 

그렇지 않습니다. 체중감량을 하는 많은 분들이 죽을만큼 운동하고

죽지않을만큼 먹어라는 말이 있는데요. 이렇게 실천하면 살이야 쭉쭉 빠지겠지만,

몸무게가 줄어드는 만큼 골밀도도 줄어들며 영양실조, 탈모 등의 부작용을 경험할 수 있어요.

또 무작정 굶는 다이어트 외에 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트도 마찬가지입니다.

이런 방법으로 급하게 다이어트를 하면 몸무게는 줄어들지 몰라도,

영양 불균형이 생겨서 여러 부작용들이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

대구중구성형외과 최용준성형외과와 알아보는 궁금증 2번째

Q2. 단기간 다이어트를 할때 식이조절보다 운동이 더 중요한가?

 

꼭 그렇지는 않습니다. 물론, 운동은 다이어트에 있어서 매우 중요한 요소이긴 합니다.

그러나 다이어트의 효과 측면에서 따져보면 식이조절 없이 운동만 하는건 크게 도움이 안됩니다.

단지 건강하게 지금 체중을 유지만 하기 위해서라면, 운동만 해도 상관이 없지만

체중을 감량하기 위해서라면 먹는 양을 줄여야 하는 것은 필수적입니다.

운동을 함께 하면 몸에 탄력을 주고, 요요가 오는 것을 막아주는 역할을 하죠.

 

 

 

 

 

 

대구중구성형외과 최용준성형외과와 알아보는 궁금증 3번째

Q3. 짧은 기간에 찐 살은 금방 빠진다던데..과연 그럴까?

 

그렇습니다. 황금연휴나 명절에 폭식을 하다보면 갑자기 살이 찌는 경우가 있는데요.

단기간에 폭식으로 늘어난 몸무게는 식사량 조절만으로도 충분히 해결할 수 있습니다.

지방이 늘어난게 아니라 일시적으로 글리코겐이 증가한 것이기 때문이죠.

BUT 이 글리코겐도 2주가 지나면 지방으로 변하기 때문에

원래 몸무게로 돌리려면 빨리 체중감량을 해주는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

대구중구성형외과와 함께 단기간 다이어트에 관한 오해와 진실을 풀어봤어요!

평소에 궁금했던 점들을 좀 해소하셨나요?

여름이 다가오는만큼 급하게 살을 빼려는 분들이 많으실텐데요.

다이어트에 대해 알고있는 잘못된 지식들을 바로 잡으면서

올 여름에는 탄탄한 바디를 만들어 볼 수 있도록 도전해봐요!