최용준성형외과 겨울철 건강관리하는 tip

 

 

 

 

" 최용준성형외과와 함께하는 겨울철 건강관리하는 tip "

 

 

 안녕하세요 행복을드리는 최용준성형외과입니다 :)

요몇일 날씨가 영하온도로 떨어지고 체감온도까지 낮아지다보니

많이 추워지면서 옷을 많이 껴입는다 해도 감기에 걸릴 수 있어 조심하게되는데요

아름다움을 시작하는 첫걸음은 바로 건강으로 몸과 마음은 하나로 연결되어있어

몸과 마음이 건강하게 되면 아름다움 역시 뿜어낼 수 있게되는데요 

최용준성형외과와 함께 겨울철 건강관리하는 tip을 알아보도록 할게요~!

 

 

 

 

 

 

 

 

실내환기 중요해요

겨울철에 가장 많이 발생하는 질환은 흔히 말하는 감기로 가벼운 몸살, 기침과 콧물 증상으로 시작해

심할경우에는 인후통, 고열로 고생하는경우도 있는데요

감기와 기관지질환으로 인해 기침을 잦게 한다면 복압의 상승으로 인해서

디스질환도 악화될 수 있어 조심해야한답니다

난방으로 인해서 건조해진 실내공기의 경우 화분, 가습기, 젖은 수건 등을 이용해서

적정한 습도를 유지할 수 있도록 하는것이 좋은데요

건조한 환경으로 인해서 기관지와 호흡기 같은 질환에 걸리지 않도록 해야하고

물을 수시로 많이 마셔주면서 코안에있는 점막이 건조함으로 인해 자극받지 않게 해주세요

 

 

 

 

 

 

 

 

체온을 유지해요

겨울이라고 실내에 오랜시간있거나 몸을 움츠리고 있기 보다는

몸을 움직여 활동량을 늘려주는것이 체온유지와 관절건강에도 좋아요

실내 운동 외에 실외운동을 하는 경우에는 충분하게 준비운동을 한 다음

몸을 유연하게 풀어주고 몸에 열어나도록 워밍업을 한 상태에서 운동을 시작하는것이 좋아요

관절과 안대는 기온에 민감하기때문에 운동을 갑자기 하게되면 급성 관절통증이 나타날 수 있기 때문에 조심하세요

 

 

 

 

 

 

 

 

빙판길을 조심해요

겨울에는 크고 작은 상해와 질병사고가 많이 일어나게되는데

그중에서도 많이 발생하는것이 바로 낙상이랍니다

젊은 층에게 낙상은 가벼운 사고로 끝이나지만 연세가 있으신 분들이라면 치명적이기떄문에

기온이 떨어지거나 눈이 왔을 때는 굽이 낮은 신발을 착용해주고

외출시에는 따뜻한 장갑을 준비해서 착용하고 주머니에 손을 넣고 걸어다니지않게 해야해요

 

 

 

 

 

 

 

날씨가 추워 실내생활만 하거나 몸을 움츠리고 있기 보다는 일조량이 높은 낮시간대를 이용해

가벼운 걷기운동이나 야외활동을해주고 실내에서는 가벼운 스트레칭이나 맨손 운동을 꾸준하게 해서

낮은 기온으로 굳은 몸을 풀어주면서 혈액순환에 도움주게되면

추위로 인해 부상이나 건강상의 문제도 자연적으로 없어지게 되기때문에 움츠려 있기보다는 활동을 많이해주세요

 

 

 

 

 

 

 

 

최용준성형외과와 함께 겨울철 건강관리하는 tip에 대해서 알아보았는데요

춥다고 몸을 움츠리고 있기보다는 좀 더 활동을 많이하는것이 좋고

그리고 두꺼운옷보다는 얇은 옷을 여러겹 입어주세요 ^^

 

성형에 대해서 궁금하신 부분이있으시다면

최용준성형외과 홈페이지에 접속하셔서 부담없는 온라인상담으로 고민을 해결해보세요

 

 

 

 

 

▲ 최용준성형외과 홈페이지 바로가기 ▲